Barnelek

Barn og søvn

Barn trenger som regel mye søvn da de er i aktivitet og får nye inntrykk hele tiden. Gode leggerutiner er viktig. Det er viktig å forberede barna en liten tid i forveien på at det snart er på tide og gå på badet.
Hvis du syns det er vanskelig å vite når barnet skal legge seg, må du bare føle deg fram. Ligger barnet en halvtime våken i senga, må du kanskje drøye det en halvtime. Det som også er viktig, er å prøve å slite ut barnet. Vær mye ute da frisk luft og inntrykk gjør barnet sliten. Her kan du lese om noen triks for å lette kveldsrutinene.

Jeg leste også dette innlegget
Jeg er ikke helt enig i alt barnelege Gunnar Oftedal sier.
Han sier blant annet at den største feilen foreldre gjør, er å lage leggerutiner som barn blir avhengige av. Min mening er at barn er forskjellige. Det ser jeg på mine to barn. Min førstefødte har alltid vært avhengig av nærkontakt. Ved legging, vil han at vi skal synge 4 sanger og kose litt. Jeg skal stryke litt over håret, og klø der det klør. Dette tar et kvarters tid. Akkurat den tida har jeg tid til. Men min nr to, er ikke av den typen. Jeg kan godt synge en sang eller to, men skal ikke ha kos eller nuss. Jeg har ikke gjort forskjell på de to med vilje. Jeg er veldig redd for at de syns jeg gjør forskjell. Men ho skyver meg bort. Hun roper en til to ganger fordi ho er tørst. Det pleier å ta ca 10 minutter før ho er langt inn i drømmeland. Litt kos på kvelden syns jeg ikke gjør noe. Da er i hvertfall barna fornøyd når de sovner om kvelden. Jeg hadde ikke hatt samvittighet hvis vi hadde hatt en krangling hver gang de sovnet.

Han skriver også at barn, som voksne, har forskjellige søvnbehov. Allerede som nyfødt viser denne ulikheten seg, og den kan vedvare hele livet igjennom.
– Foreldre har likevel ofte gale forventninger til hvor mye barna deres skal sove, forteller Oftedal.
– Noen spedbarn kan sove opp til 20 timer i døgnet, mens andre bare trenger drøyt 12 timer.
Men han skriver også at de fleste barn opp til 3-års alder skal de sove midt på dagen.
Men er ikke dette også forskjell fra barn til barn? Joda, min førstefødte sov midt på dagen fram til han var nesten 2 år. Men han ville ikke sove det tidspunket jeg ville. Når klokka nærmet seg 16-17.00, ville han sove en lur. Men da ble jo kvelden forskjøvet veldig. Han var ikke i seng før 22.00. Derfor kuttet jeg ut sovinga på dagen. Min nr to, sluttet å sove på dagen da hun var rundt året. Hun ville heller ikke sove før etter 15.00, og det var også for sent. Selvfølgelig, var ho ordentlig trøtt og sliten rundt den tida, la vi ho en times tid. Det forskjøv også kvelden. Jeg syns egentlig det har vært litt vanskelig dette med soving på dagen, men har trua på at barna ordner dette litt selv.

Oftedals råd er å holde mest mulig på rutinene også i feriene og helgene, men myke det opp når barna begynner å nærme seg ungdomsalderen, fordi da er de i stand til selv å forstå fornuften i å sove.

En annen søvnekspert, Karin Naphaug, har laget en liten oversikt for at du skal se om barnet ditt får nok søvn. Les det her.

Karin Naphaug har også uttalt seg litt om barn og søvn. Hun mener nemlig at barn legger seg for sent. Les mer om det her.

Men ikke bli for opptatt av det dere leser her. Se og lytt til barnet deres. Det vil som regel fortelle dere når det er på tide med en lur/natta.

Leste litt om barn og søvn på klikk.no. Der forteller de om at faste leggetider gir smarte barn. Det kan dere lese litt mer om dette her.